Os chás e os aromas naturais podem ser grandes aliados para aumentar a vitalidade e desacelerar o ritmo acelerado do nosso dia a dia. Eles ter diversos benefícios para o corpo e para a mente, sendo indicados para vários momentos, como manhãs revigorantes, tardes mais energizantes ou noites mais tranquilas. Além disso, também auxilia seus estados emocionais, aposte em aromas e chás para te acompanhar em qualquer hora do seu dia.

Conheça alguns benefícios dos ingredientes dos Chás Orgânicos IAO, excelente para manter o vigor durante a sua rotina.

Confira:

Conheça alguns ingredientes dos chás IAO:

– Camomila: para ter dias descansados é importante ter uma noite de sono revigorante, e a camomila é uma grande aliada já que é um calmante e sedativo natural, é indicado para aliviar o estresse e a ansiedade. Ou seja, isso se dá, principalmente, a um antioxidante que se liga a receptores no cérebro e promove o sono, diminuindo a ação do sistema nervoso.

– Erva-Doce: a erva-doce tem propriedades digestivas, analgésica, anti-inflamatórias e alcalinizantes, além do ácido málico, que auxiliam a melhorar a digestão e controlar resfriados, além disso também é ajuda no controle de inflamações.

– Hortelã: rica em vitamina C, betacaroteno, cálcio, potássio, fibras. A hortelã é uma excelente aliada para a digestão, já que ela relaxa os músculos do estômago, além de auxiliam na digestão de gorduras.  

– Gengibre: possui diversas propriedades que proporcionam o alívio da dor, além da redução da inflamação, antioxidantes, auxílio na digestão e estimulação do metabolismo.

Ritual do bem-estar: conheça dicas de chás e aromas naturais. Grandes aliados para aumentar a vitalidade e desacelerar a rotina.

Além dos chás revigorantes e poderosos, outro forte aliado no seu ritual do estar-bem são os aromas naturais, conheça alguns deles:

Conheça os benefícios dos oléos essenciais:

• Alecrim: é estimulante, por isso auxilia no combate da apatia, melhora o humor, aumenta a disposição e o vigor, além de despertar o bem-estar.
• Lavanda: o óleo essencial de lavanda tem uma ação sedativa, é antiestresse ajuda a relaxar a mente, combate a insônia, acalma a angústia. Também traz uma sensação de bem-estar e refrescância.
• Capim limão: o capim limão possui um dos aromas naturais mais marcantes e revigorantes e ele é um excelente óleo essencial para reduzir o estresse, estimular o bem-estar e o foco, além de ter poder antioxidantes e dar alívio para inflamações e combater o estresse.
• Sálvia: ótimo para controlar o estresse, ansiedade, tensão emocional é excelente para trazer a sensação de aconchego e conforto.
• Laranja: o aroma da laranja desperta a criatividade, o bom humor, o
  otimismo, a alegria, a esperança e a sensação de aconchego.
• Patchouli: estimula e fortalece o senso de idealismo, autoestima, dando sensação de coragem e ousadia e incentivando a busca por objetivos e sonhos.
• Eucalipto: é capaz de estimular o fluxo sanguíneo, desse modo, é um grande aliado para a clareza mental, promove um estado de alerta, atenção e agilidade. Auxilia a afasta a fadiga mental e melhorar a concentração, além de promover sensação de refrescância.
• Menta piperita: o aroma é traz energia, vitalidade, equilíbrio, conforto, auxilia
  no controle da fadiga, estresse e do esgotamento mental, além de dar uma sensação de frescor e refrescância.
  

Viva seu momento IAO!

Ter um tempo para seu autocuidado é fundamental para uma rotina cheia de vitalidade e energia, alguns momentos simples como preparar e tomar um bom chá já fazem a diferença. Além disso, outro ponto essencial para o seu ritual do bem-estar são os aromas naturais que podem ser utilizados de diversas maneiras como por exemplo, no difusor de aromas, aplicando no pulso, utilizando em massagens relaxantes ou de outras maneiras.

Agora que você viu que para ter um ritual do bem-estar e conheceu dicas de autocuidado para a sua rotina é mais fácil do que parece, cuide-se e busque sua essência, procure o melhor em si!

Leia mais: Entenda o que é a medicina Ayurvédica
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A Ayurveda é um tratamento milenar da Índia que foca no equilíbrio do corpo, mente e espírito para ter uma vida mais saudável. Mas afinal o que é o Ayurveda, hoje iremos esclarecer todas as suas dúvidas sobre essa terapia. Entenda o que é a medicina Ayurvédica:

O que é Ayurveda?

“Ayu” significa vida e “Veda” significa conhecimento, ou seja, Ayurveda significa é o conhecimento ou ciência da vida. Isto é, a medicina indiana é uma filosofia que guia o ser humano para uma jornada de encontro ao seu equilíbrio e de reconexão com sua essência.

Sendo assim, esse equilíbrio se refere a toda a natureza e seres em contato com os seres humanos, o que amplia a nossa percepção de um propósito coletivo.

Na Ayurveda, cada ser é individual e único e conta com uma espécie de código energético. Dessa forma, quando surgem situações que possam atrapalhar a fluidez energética de cada corpo, existe um desequilíbrio.

Sendo assim, o ensinamento da terapia ayurvédica é realinhar a energia corporal, estabelecendo um equilíbrio capaz de conectar corpo, mente e espírito.

A Ayurveda, seus doshas e os elementos:

Primeiramente, é importante entender que a ayurveda identifica a carga energética das pessoas por meio dos cinco elementos naturais, ou seja: terra, fogo, água, ar e espaço. Os elementos fazem parte de tudo o que somos, cada ser conta com eles em seu corpo com diferentes proporções.

Ainda segundo a Ayurveda, o elementos se juntam e formam os doshas, que são uma espécie de biotipo de cada pessoa. A terapia Ayurvédica, identifica cada indivíduo por meio de 3 doshas: Vata, Pitta e Kapha.

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Entenda cada dosha:

• Dosha Vata: combinação entre espaço e ar. No corpo está relacionado com funções excretórias e nervosas.
• Dosha Pitta: combinação entre fogo e água. Associado ao metabolismo e funções digestivas.
• Dosha Kapha: combinação entre água e terra. Relacionado às funções estruturais e de lubrificação do corpo.

Sendo assim, é importante lembrar que todos os seres têm os 3 doshas presentes, mas algum deles se expressam com mais ou menos intensidade. Encontrar o equilíbrio é alinhar seus doshas, conforme a energia de cada pessoa.

Entenda os benefícios da medicina Ayurvédica:

O tratamento Ayurvédico é principalmente sobre autoconhecimento, e como ele promove o bem-estar físico e mental. Assim, estimulando a prevenção de doenças e a busca por uma vida mais saudável e equilibrada.

Leia mais sobre como melhorar sua qualidade de vida

Referências:

https://ayurveda.org.br/o-que-e-ayurveda

DEVEZA, Antonio Cesar Ribeiro Silva; Ayurveda – a medicina clássica indiana Ayurveda. Rev Med, São Paulo, SP, 2013 jul-set.,92(3):156-65.

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Você sabia que o hibisco além de ser uma planta com uma linda flor também é um excelente aliado para a nossa saúde?

Sendo assim, o Hibiscus, é muito utilizado por suas propriedades medicinais, sua raiz e casca do caule são muito usados como antídotos, tônicos e redutores de febre, em remédios tradicionais coreanos. Ou seja, a planta possui diversas propriedades nutricionais, como antioxidantes, flavonoides, antocianinas e cumarinas.

Para que serve o hibisco, principais benefícios da planta:

– Fortalece o sistema imunológico, além disso, age contra infecções e inflamações;

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– Auxilia na diminuição do processo de produção das células adiposas, além disso, também possui um efeito diurético;

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– Tem ação termogênica;

– Regula o intestino;

– Promove a saúde do fígado;

– Tem efeito cardioprotetor vasodilatador e contribuem para evitar o acúmulo de gorduras;

– Possui ação termogênica;

– Promove a prevenção do envelhecimento precoce.

– Possui ação termogênica;

– Promove a prevenção do envelhecimento precoce.

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Partes do hibisco e suas propriedades:

Suas diferentes partes possuem teores variados de aminoácidos, sendo os brotos os mais ricos, em seguida as pétalas, raízes e folhas. Além disso, os ácidos graxos também variam em toda a planta, mas os brotos possuem a maior quantidade. As pétalas são as partes com maior proporção de frutose, glicose e sacarose. Além disso, as partes com maior potencial de eliminação de radicais livres são as pétalas.  Isto é, quase toda a planta é rica em nutrientes para a saúde do nosso corpo.

Inclua na sua rotina o momento Estrela:

Nesse sentido, o consumo do hibisco quando combinado com uma alimentação saudável, pode contribuir com a redução da gordura corporal, diminuição de retenção de líquidos, melhora na digestão e na regularização do intestino. É importante se lembrar de consumir de maneira consciente e sempre consulte um profissional de saúde.

Você já conhece o Chá Estrela? Uma infusão perfeita, que combina hibisco, gengibre, limão, capim limão e cardamomo. Uma combinação para os momentos diários, de bem-estar e de vitalidade.

• Dentro do sachê biodegradável, há um filtro, abra o filtro na linha pontilhada.

• Estique o filtro com as mãos e apoie na xícara através dos suportes.

• Coloque, lentamente, de 200 a 240ml de água quente. *Rende até 2 xícaras de 240ml.

• Aguarde 3-5 minutos, remova o filtro e aproveite!

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Referências:

RUBIRA, Tatiane Helena Sindor; SANTOS, J. F.; VIANA, Aline Coelho. O uso do hibiscus sabdariffa como alimento funcional. Revista Conexão Eletrônica, Três Lagoas, MS, v. 13, n. 1, p. 1-9, 2016.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318120#benefits

https://ge.globo.com/eu-atleta/nutricao/guia/2023/07/13/c-cha-de-hibisco-para-que-serve-como-fazer-e-efeitos-colaterais.ghtml

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/degusta/alimentacao-com-saude/7-beneficios-do-cha-de-hibisco-e-como-usa-lo-com-seguranca,8908afc2ba16f7275239bfe4681c7a68iptk3qhk.html

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Você já ouviu falar da maca peruana? Ela é um tubérculo, original do Peru que é considerado um superalimento por contribuir no aumento da energia e no vigor físico. Além disso, é muito rica em alcalóides, flavonoides e glicosídeos, possuindo vários benefícios para a saúde, como a diminuição dos sintomas de cansaço e fadiga.

Listamos mais alguns benefícios da maca peruana. Confira:

– Ajuda no controle da diabetes:

Segundo estudos da USP (Universidade de São Paulo), a maca peruana auxilia no controle da glicemia, ou seja, ao nível de glicose que existe no sangue, ajudando assim no controle de doenças, como a diabetes.

– Melhora os sintomas da osteoporose:

A maca peruana auxilia na melhora dos sintomas da osteoporose, já que é comprovada o aumento na densidade óssea graças ao consumo da raiz.

– Possui efeito antioxidante:

Segundo estudos, as pessoas que consumem a raiz mostraram um processo de envelhecimento mais tardio e lento, comparado com aqueles que nunca ingeriram a planta. Conheça também os poderes do gengibre, raiz que é um potente antioxidante.

– Auxilia a saúde mental:

Estudos comprovam que a maca peruana possui um efeito antidepressivo e pode ajudar no tratamento da ansiedade. Podendo melhorar a sensação de bem-estar e a energia, além de estabilizar o humor.

– Aliada no emagrecimento:

A raiz não é um suplemento emagrecedor, mas as fibras e carboidratos presentes em sua composição podem ser aliados em dietas de emagrecimento. Quando devidamente prescrita por um médico, nutricionista ou profissional de saúde habilitado, o uso da Maca pode proporcionar diversos benefícios.

– Melhora a resistência física:

Dentre os benefícios da maca peruana, um deles é a melhora da resistência física, por isso, ela é muito utilizada por atletas que buscam melhorar o desempenho e aumentar a resistência física.

Além desses existem outros benefícios como:

– Promoção de sensação de bem-estar;

– Ameniza os sintomas da TPM (tensão pré-menstrual);

– Auxilia no controle da glicemia;

– Melhora a concentração;

Conheça o Café O2:

O Café O2 tem em sua composição a maca peruana, juntamente A 6 ingredientes que são repletos de nutrientes capazes de proporcionar mais energia física e mental, além de promover mais foco e concentração para os seus dias.

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